C'est la rentrée : un bon petit déjeûner et... la tomate, qui fait sont festival !
9 septembre 2011 par Mayo
Bonjour !
La rentrée est là avec de nouveaux professeurs, de nouveaux amis, de nouvelles activités… Tu as besoin d’être en forme pour en profiter au mieux. Voici quelques conseils :
- Prendre un bon petit déjeuner le matin
Fais du petit déjeuner ton meilleur allié. Difficile d’assumer les cours le matin avec un ventre qui a faim.
Laisse moi te délivrer les secrets d’un petit déjeuner équilibré. En apportant le quart de tes besoins quotidiens en énergie, il te permet de faire face à tes activités : cours, sport… Alors fais comme moi le matin et savoure :
- Une boisson : du lait nature, un chocolat chaud, du jus d’orange ou simplement de l’eau… et ce même si tu n’as pas très soif
- Un produit céréalier : tu as le choix entre du pain, des toasts grillés, des biscottes croustillantes, de savoureux biscuits spécialement conçus pour le petit déjeuner, des céréales variées…
- Un produit laitier : lait, yaourt, fromage blanc : à toi de choisir celui qui te fait le plus plaisir.
- Un fruit : que tu peux consommer tel quel (banane, pomme…) ou sous forme de jus (mais uniquement du 100 % pur jus ) ou encore en compote de préférence peu sucrée…
N’hésites pas à te lever un peu plus tôt pour avoir suffisamment de temps pour le savourer.
- Manger des fruits et des légumes
Colorés, les fruits et les légumes possèdent de nombreuses qualités. Souvent faciles à préparer, ils sont essentiels dans ton alimentation. Prenons l’exemple de la tomate qui peut être simplement « croquée » comme une pomme.
Sais-tu que le mois de septembre est un mois idéal pour la découvrir ? Sur le marché, dans les magasins ou encore au conservatoire de la tomate dans le Val de Loire.
Les 10 et 11 septembre 2011 se déroule le Festival de la Tomate et des Saveurs, au château de la Bourdaisière. Une occasion de découvrir plus de 600 variétés de tomates, leurs couleurs (jaunes, vertes, noires…), leurs formes (rondes, ovales, en poires) ; comment réaliser de savoureuses recettes à base de tomates ; élaborer l’assiette du jardinier en respectant les repères nutritionnels, le bar à tomates...
Informations pratiques
Château de la Bourdaisière
37270 Montlouis sur Loire
Entrée : 7 euros – Gratuit pour les enfants jusqu’à 10 ans
Renseignements au 02 47 45 16 31 ou sur le site du Château de la Bourdaisière
Tu veux en savoir un peu plus sur la tomate ?
Regarde notre rubrique les Aliments de A à Z !
Voilà l'affiche du Festival de la tomate :
