Milk Shake Banane aux Spéculoos

  • Nombre de personnes : 1
  • Temps de cuisson : -
  • Temps de préparation : 5 mn

Ingrédients

• 200 ml de lait demi-écrémé
• 1 banane
• 1/2 sachet de sucre vanillé
• 3 Spéculoos

 
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Ustensiles

1 blender - 1 couteau - 1 assiette - 1 grand verre

blender

coupelle

 

Préparation

demande de l'aide à ta maman ou a ton papa !

  • Verse lait dans le bol du blender ou dans un bol haut (si tu utilises un mixeur plongeant).
  • Ajoute le sucre vanillé, la banane pelée coupée en rondelles et 2 Spéculoos
  • Mixe soit avec le blender soit avec le mixeur plongeant avec l'aide d'un adulte.
  • Concasse le dernier Spéculoos de petits morceaux.
  • Verse le milk-shake dans un grand verre. Décore dessus avec les petits morceaux de Spéculoos
  • Savoure.

 

Le conseil de Mayo
tu peux changer cette recette en remplaçant la banane par un autre fruit comme la poire ou les fraises selon la saison.
Tu peux également choisir de prendre des petits beurres.
Complète ce milk-shake d'une tranche de pain légèrement beurrée car cette recette t'apporte le produit laitier, le fruit, et une partie de l'aliment céréalier conseillés dans le cadre d'un petit déjeuner équilibré : il est donc nécessaire de compléter cette boisson avec du pain (environ 30 g) pour consommer suffisamment de céréales et d'un peu de beurre (1 noisette : 6-8 g).

 

Menu Mayo La Table des enfants un site créé par Agnès Mignonac pour une santé gourmande en famille

 Le petit-déjeuner équilibré de Mayo

  • Milk shake Banane aux spéculoos
  • 1 tartine (30 à 40 g de pain)
  • 8 g de beurre (1 noisette)