Demain, participez à la journée

27 juin 2014 par Agnès Mignonac

On va bouger La Table des enfants un site créé par Agnès Mignonacpour une santé gourmande en familleSi vous habitez Paris et la région parisienne, ne manquez pas la 2ème édition "ON VA BOUGER" qui se déroule demain dimanche sur les Berges de Seine, spécialement transformées pour l 'occasion, au port de Solférino de 10 à 20 heures.

Gratuite, cette journée sous le signe de la bonne humeur, du partage, vous permettra de découvrir de nombreuses activités sportives pour  atteindre les 10 000 pas par jour recommandés par l'Organisation Mondiale de la Santé.
Ce niveau idéal d'activité est l'un des piliers, avec une alimentation vairée et équilibrée, pour nous maintenir en forme, préserver notre santé, et maîtriser notre poids...
...et aussi une façon simple pour améliorer notre qualité de vie, lutter contre le stress et mieux dormir.
Un récente enquête* a montré que les français (18 - 64 ans) faisaient en moyenne 8184 pas par jour et que 75 % n'atteignaient pas l'objectif des 10 000 pas jour !

Un défi  : marcher 2000 à 3000 pas de plus par jour !
Pour y arriver, faites votre choix entre le jardinage, le bricolage, ou encore pratiquer une activité physique de loisir ou sportive comme la danse ou le roller, la randonnée, la natation...
Au quotidien, n'hésitez pas à vous promener dès que l'occasion se présente pendant vos heures de déjeuner, regarder la télévision en faisant votre activité physique; au bureau, levez-vous toutes les trente minutes et faites un peu de marche, privilégiez les ascenseurs....

Le savez-vous ? 
3000 pas : c'est 30 minutes de marche,  15 minutes de rollers, 20 minutes de jogging, de natation, de vélo ou encore une demi-heure de ménage, 45 minutes de bricolage ou de jardinage.

Si vous êtes à court d'idées, la journée "On va bouger" est là pour booster vos envies et donner des ailes à vos baskets au travers de ses nombreuses démonstrations et animations.
Une journée unique pour faire un bilan, découvrir et s'initer à différentes activités :  panna football, marche nordique, street dance, voguing, parkour... et, pour les enfants, aux arts du cirque.

La bonne nouvelle : des podomètres sont distribués gratuitement** : vous pourrez ainsi mesurer le nombre de pas que vous faites quotidiennenent et vous le prêter en famille pour lancer des défis "10 000 pas".

Si vous n'avez pas l'occasion de vous rendre à cette journée,
- Amusez-vous avec le test 
: Sédentaire ou Actif
- Participez aux défis proposés par "On va bouger"

Découvrez le programme complet de la journée de demain : www.onvabouger.fr

Informations pratiques :
Accès libre le 29 juin de 10 à 20 h Port de Solférino

Bonne journée

* Résultats de l'enquête Assureurs Prévention 2014
**selon les stocks disponibles

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