3 applications pour vous aider à boire suffisamment

24 mars 2015 par Agnès Mignonac

Notre rythme de vie au quotidien peut nous amener à boire en quantité insuffisante : seule la soif nous rappelle nos besoins en eau mais c'est un signal tardif que nous faisons parfois attendre....
Voici 3 applications à installer dans votre téléphone pour vous aider à boire les quantités recommandées pour votre bien-être.

  • L'application Chron'eau

Chron'eau La Table des enfants


Gratuite, l'application "Chron'eau" permet d'apprendre à choisir un eau minérale en fonction de ses besoins en minéraux, en fonction de la situation, l'âge et l'activité et de faire le point sur sa consommation quotidienne.
L'application propose de nombreux services, notamment
- un quiz pour savoir quelle est l' eau minérale qui convient le mieux ;
- des rappels toutes les heures pour ne pas oublier de boire et bien répartir les prises d'eau tout au long dela journée : c'est l'hydratation fractionnée.
- Le suivi des consommations ;
- La géolocalisation pour bénéficier d'un conseil adapté en fonction de la température extérieure.

Chron'eau se charge gratuitement sur l'Apple Store ou le Play Store.
A découvrir ici : Chron'eau

En savoir plus : www.cestlheuredeboire.com : vous pourrez y télécharger un widget pour ne pas oublier de boire ou encore commander une réglette Chron'eau à coller sur votre bouteille.

  • Hydro

Hydro buvez de l'eau La Table des enfants

Voici une autre application pour vous motiver à boire suffisamment. Atteindre la quantité recommandée chaque jour est un défi qui demande une attention régulière.

Gratuite, l'application Hydro vous aide à vous hydrater régulièrement grâce à des rappels réguliers.
Après avoir renseigné votre sexe, poids, mode de vie (niveau d'activité physique),... vous obtenez la quantité d'eau  recommandée à boire.
Rentrez la quantité d'eau bue à chaque consommation : Hydro se charge de la comptabiliser...Si votre consommation est insuffisante, Hydro vous le rappelle.

A découvrir ici : Hydro

  • Hydro Coach

Hydro coach La Table des enfants

Voici une troisième application pour vous aider.
Gratuite comme les applications précédentes, l'application Hydro Coach vous permet de calculer la quantité d'eau dont vous avez besoin.
Elle vous permet de suivre votre consommation quotidienne, d'établir des statistiques hebdomadaires ou mensuelles.
Boire suffisamment présente de nombreux atouts : en éliminant les déchets, l'eau permet un bon fonctionnement de l'organisme, et est essentielle à un bon transit.
Boire de l'eau contibue à avoir une jolie peau.

A découvrir ici : Hydro coach

 

  • Trouvez votre propre système de motivation

- Prenez l'habitude d'avoir avec vous une bouteille d'eau d'1 litre à 1,5 litres, selon la quantité d'autres boissons (thé, café...) que vous buvez dans la journée.
- Graduez votre bouteille à l'aide d'un feutre en 6 à 8 portions.
- Définissez vos 6 à 8 moments eau : à chaque fois, buvez l'eau jusqu'à atteindre la graduation du dessous....
- Pour vous y aider, programmez 6 à 8 rendez-vous "Eau" sur la journée sur votre agenda électronique.
- Variez les plaisirs : eau plate, eau à fines bulles, ... l'eau offre des sensations variées  : profitez-en.

 

 

Inscrivez-vous à la newsletter