Mes petites astuces Petit déjeuner

27 février 2013 par Mayo

Pour savourer et apprécier ton petit déjeuner, trois choses sont nécessaires : être suffisamment réveillé(e), avoir faim et du temps.
Si tu suis mes petits conseils tu as toutes les chances de réunir ces 3 conditions !

  • Prépare la veille au soir bols, tasses, verres, biscuits spécialement conçus pour le petit déjeuner,biscottes, céréales, confitures, miel, pâte à tartiner… cela te laissera plus de temps pour apprécier ton petit déjeuner
  • Evite les dîners trop copieux et trop tardifs qui vont freiner ton appétit au petit déjeuner le lendemain
  • Lève-toi suffisamment tôt pour accorder le temps nécessaire pour savourer ton petit déjeuner : 15 à 20 minutes est le temps idéal à lui accorder
  • Si vraiment tu n’as pas faim, glisse un petit paquet de biscuits ou un petit sandwich dans ton cartable que tu mangeras juste à ton arrivée à l’école (cela laisse ainsi le temps à ton appétit de se réveiller !) ou à la récréation, si celle-ci a lieu 2 heures avant le déjeuner
  • Evite de te laisser distraire par la télévision : prendre les repas sans télévision permet de mieux apprécier ce que tu manges Varie la composition de ton petit déjeuner : les choix par famille alimentaire sont nombreux. Profites-en !