Smoothie aux fruits d'automne

  • Nombre de personnes : 2
  • Temps de préparation : 5 min

Ingrédients

• 2 oranges (ou 200 ml de jus d'orange)
• 1 banane
• 1 poire
• 1 pomme

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Préparation

demande de l'aide à ta maman ou a ton papa !

  • Presse les oranges pour recueillir leur jus.
  • Epluche la poire et la pomme à l'aide d'un couteau économe.
  • Coupe-les en quartiers.
  • Retire soigneusement les pépins.
  • Coupe les quartiers en morceaux de même taille.
  • Place le jus d'orange dans le bol d'un blender (mixeur en hauteur).
  • Ajoute la banane en rondelles, les morceaux de poire et pomme.
  • Demande à ton papa ou ta maman de t'aider pour mixer.
  • Verse dans de grands verres et savoure bien frais !

 

 

 

 

 

Le conseil de Mayo : le smoothie, réalisé à partir de fruits frais mixés, te permet de profiter de tous leurs atouts (vitamines et minéraux) pour que tu sois en pleine forme, fibres nécessaires au bien être de ton petit ventre. Une recette gourmande pour t'aider à manger des fruits si tu en manges peu.