Smoothie à la pêche

  • Nombre de personnes : 1
  • Temps de préparation : 10 mn

Ingrédients

• 1 yaourt nature
• 1 pêche jaune
• 30 g de framboises
• 10 g de sucre en poudre = 1 cuillerée à soupe rase



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 Ustensiles

1 robot-mixeur ou 1 blender- 2 cuillères à soupe - 1 couteau - 1 passoire

blender


 

Préparation

Demande de l'aide à ton papa

  • Verse le yaourt dans le bol de ton robot mixeur.
  • Epluche la pêche : coupe-la en morceaux.
  • Rince rapidement les framboises sous l'eau courante.
  • Place les morceaux dans le bol du robot avec le yaourt. Ajoute le sucre.
  • Mixe jusqu'à l'obtention d'un coulis.
  • Verse dans un verre.

Déguste de suite !

 

 Conseil de Mayo

Cette recette associe deux des aliments conseillés dans le cadre d'un goûter équilibré : un fruit et un produit laitier. Si tu as très faim après ton sport, tu peux compléter avec du pain ou 1 ou 2 biscuits.